jak robić

[...] co dalej robić, bo jednak badania pokazały wysokie progi kortyzolu i prolaktyny, zwiazane zapewne ze stresem wynikającym z trybu życia i pracy, podbiłem kaloriee jak szybciej doradzono, może odczekać kolejne tygodnie aż metabolizm bardziej sie ustatkuje, podbiję do 3 tyś kcal i zobaczymy co wyjdzie na koniec września. Jak [...]

[...] post a to o kastecie juz mnie całkowicie rozwaliło hehehehe a tak przy okazji chciałem iść w sobote na dyskoteke i prosze o rade doświadczonych,co mam robić jak będe sie musiał z kims bić?? napiszcie mi jak załatwić gościa mozliwie jak najładniej żebym mógł zabłysnąc przed laskami hehehehehehehehehe [...]

no ale jak nie posiadam takiego obciążenia żeby zwiększać np przy małych partiach to mogę stałe obciążenie? no i jak mam stałe obciążenie to ile powtórzeń mam robić? dla np 4 serii?

fotek za dużo nie mam, bo nie było kiedy robić - ruch w sklepie ogromny, ale wszystko udało się jak chcieliśmy :) /SFD/2018/7/1/a614d683b3f44741bfa7df87280723ab.jpg /SFD/2018/7/1/74efbc4a309645da9fa6c822f98b95a9.jpg /SFD/2018/7/1/6b1fa0a062ce43169248f6c432378267.jpg /SFD/2018/7/1/ff585396880b47f6b45cc33f009cf626.jpg

ja jestem pierwszy tydzien na epi, moim zdaniem jedna pucha mało, ale jak juz to moze stale 3 kaps dziennie, choć jak na 100 kg to mało ale to wyjdzie miesiac, krótszych chyba nie ma sensu robic

witam czytam co piszecie i musze powiedzieć że wszyscy maja racje potrochę, wojsko potrzebuje jednak ludzi wykształconych i inteligentnych jak i maszyny do zabijania czyli tzw. liniowców których wypuszcza właśnie WSO we Wrocku, dodam że przez to ma ona renome najgorszej w Polsce (informacja od znajomego pułkownika) sam chciałem tam iść ale [...]

[...] i wstawiasz @ bo sie powtarza co drugi). Zresztą na pewno wiesz o co chodzi ale wolałem to rozpisać bo nie potrafiłem tego opisać żęby było jasno :) Ta część była na czas jako jedyna. 20min na 60 zadań. spokojnie wystarczyło. Początkowe 3/4 zadań było wiadome na pierwszy rzut oka. Później troche trudniej ale dało sie zrobić. -Później [...]

nie mam nikogo z rodziny w wojsku a mimo to udało się. jaki sens mówić ze się nie uda jak się nawet nie próbuje. jedyna słuszna odpowiedź-bo wiem jak jest. jak bedzie się wiecej gadać niż robić to rzeczywiście można dać sobie spokój.no tak lepiej być profilaktycznym i nie iść na egzamin bo mozna go oblać.

"nie mam nikogo z rodziny w wojsku a mimo to udało się. jaki sens mówić ze się nie uda jak się nawet nie próbuje. jedyna słuszna odpowiedź-bo wiem jak jest. jak bedzie się wiecej gadać niż robić to rzeczywiście można dać sobie spokój.no tak lepiej być profilaktycznym i nie iść na egzamin bo mozna go oblać. " sluchaj nie napisalem ze [...]

kości sie z czasem rozrastają ale to b wolno ,z tym sie nie da nic zrobić mozna tylko miesnie robic żeby ładnie wygladały, a tak wo gule liczy sie siła tej łapki ,mam kumpla co cw na siłe i kłada na łape jak i w ogóle na siłe w kazdej parti ciała tego co ma duzo wiecej masy , wiec nie ma co sie przejmować głowa do gory

dokladnie - jak sie spieszysz, to robisz bledy. wydaje ci sie, ze za wolno idzie, wiec zwiekszasz aero, scinasz kcal i zaczyna leciec mieso, zamiast progresu masz regres. dlatego chuyowo dawac sobie np 10tygodni, lepiej robic, az nie bedize dobrze. czy 10, czy 15 tygodni to bez znaczenia.

czytalem kwiatula. dla takich jak ty, to powinni robic opakowania po 6 tabsow, bo byscie sie przeciez zayebali. 12 tabsow, no to moja 3 dniowa dawka Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-04-27 22:12:23

cały chooy łopata taczki i układanie i tak w kółko 50zł dniowka no ale sie robi jak sie chce no ale tez wiadomo ze cos robic trzeba

jak mozna robic nogi i barki na jednym treningu, ja wczoraj po barkach sie przerwacalem , wszedlem do domu u zasnalem na sofie

dlatego trenuje wieczorami, bo jak trenowlem kolo poludnia, to nie bylem w stanie nic robic, zwlaszcza po przysiadach i martwych ciagach.

no tak,patrz jak to czasy sie zmieniaja-ja do matury tylko sciagi robilem a teraz trzeba sie uczyc jakies kurva prezentacje robic,ehhhh za moich czasow bylo lepiej

witam ponownie Dziekuję za szczere komentarze.. Mam wielką prośbę do was.. Powiedzcie mi czy mam brać coś żeby nie tracić sił i coś wspomagającego redukcję?? Chodzi o jakieś odzywki. W ogóle się na tym nie znam a chciałbym się wyrzeźbić.. Fakt mam wielką głowę i lepiej by wyglądało jakbym był wiekszy ale postanowiłem robić rzeźbę bo jednak dużo [...]

[...] barki nogi wyciskanie za kark wznosy bokiem wyciskanie hanklami pzryciaganie do brody wyciskanie w gure nogami wyprosty nug a jesli chodzi o trening piramidalny ro jak ma to robic jesli : wyciskam na maxa 80-85 bica 35kg robie 6 ruchów freancskie lezonac 10 ruchów 25 kg wyciąg 7 talezy 12 ruchów wyciskanie za kark 50 kg i czy to [...]

Co do dużych obciążeń to kiedyś Gregor coś napisał, że małe prtie trzeba pompowac, bez użycia maksymalnych ciężarów i dokładnie technicznie. Natomiast takie partie, jak klatka czy plecy kazał robic dokładnie technicznie, ale z dosyc dużym ciężarem, bo od samej techniki wykonywania poszczególnych cwiczeń ich masa nie ruszy.

[...] sam wole w robic to stojąc 3-troche gorzej z koordynacja obu rąk ale ruch jest w miare pełny 4- wykorzystal zasade oszukanych powtorzen choc teoretycznie za duzo ich bylo jak na powtorzenia oszukane, wykorzystuje sie je pod koniec serii to wszystko bylo raczej celowe niz przypadkowe i zeby ocenic jego technike raczej trzeba zobaczyc cały [...]